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老好人需要拥有被讨厌的勇气，才是成长不敢拒绝他人也是种心理障碍，该如何拒绝朋友而又不影响友谊呢？也就是所谓的不带敌意的拒绝。如何让别人感觉比较舒服的接受我们的拒绝，不会体验到被攻击感，的确是一门艺术。拒绝意味着分开，对于某些分离焦虑非常强的人，可能意味着自己再次体验过去被拒绝、忽略的无价值感，所以如何处理拒绝，对于一段关系的确非...

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我是不是得了抑郁症？抑郁和悲伤有什么区分抑郁和悲伤一直是两个容易被人混淆的概念。很多患抑郁的人会觉得他们仅仅只是悲伤，而有些极度悲伤的人会觉得他们自己患了抑郁。由于我们普遍会将抑郁和悲伤这一最初的抑郁症状联系在一起，我们很难区分这两种常见的心理状态。而这种混淆可能会致使我们忽视抑郁这类需要进行治疗的心理状态，而对悲伤这类...

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沟通，从感受和需要出发 01知乎上有一个热门话题：如果要评选出一份“最令人讨厌的沟通方式”榜单，你会怎么选？结果，“讲道理”名列前茅。在生活中很多人喜欢讲道理，论对错，明明一个拥抱就可以解决的问题，偏偏要上演一场口水大战；明明几句宽慰就能安抚的情绪，偏偏要罗列出100个“因为所以”，然后拧着脖子说：“你看你是不是做...

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为什么很多人总喜欢控制别人？丨或很容易被别人控制？ 01.到底是谁的问题我听自己的咨询老师讲过这样一个有趣的故事。她在考博士的时候，她非常地焦虑，担心自己考不上，担心她心仪的导师不要她。那个时候她的前男友试图安慰她：“亲爱的，没关系的，你看你考不上也还是个硕士，不要担心。”她觉得男朋友丝毫没有能力安慰到她，因为她还是很焦虑。 ...

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透视“食欲”背后的情绪倾听你对食物的渴望在说什么，它不仅关系到你身体的健康，还是你内在声音的一部分，能够给你提供有价值的信息！你是否发现自己拥有不止一种情绪化饮食习惯？许多人都是这样，毕竟，我们是多元的动物，是由过去的经历、现在的情况、遗传、情绪、思想、信仰和行为组成的综合体，会不断发生变化。这些变化通常是由...

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为什么有些人很难说 NO？心理学家将这些始终把友善待人作为第一甚至唯一行为准则并因此受尽委屈的人称为“圣母型人格”，也称为讨好型人格。这一类人小时候多是好孩子和乖孩子，以听话懂事来获取父母和他人的关爱，让别人开心了自己才能开心，他人的需要始终高于自己的需要，不敢表达心中真实的情绪和想法，长大了则是老好人的一类人群。不一定每一次屈就都是为了讨好他人，只是这样的模式已经形成了一种本能反应，不能拒绝不能让别人不开心已经形成了思维定式。...

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自信到底信在哪里？不管取得多高的成绩，自己多么帅气漂亮有才华，别人多么羡慕，老师多么夸奖，爸妈多么骄傲，如果自己不自信，曲终人散时，夜深人静时，一个不自信的人，内心依然是空虚无力，觉得自己没有价值，没有底气。可是人前时，又很依赖外界的认可，期待从别人的认可中找到自信的影子。这样的自信是不稳定的，所以没有安全感，也没有生发真正的自由，做事像试探着做的，是根据外界他人和环境的反应评价来去做选择的，做完之后心里又有委屈有不满，可是又不能发泄这样的不舒服。所以活得很别扭活得不自在。...

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